Ajna Mamma - Yoga et Massages
Prestations Yoga
Yoga
Le cours débute par un ancrage, le temps d'apaiser le mental et de prendre conscience de notre respiration.
Puis les asanas seront réalisés en statique, le corps va découvrir les bienfaits.
Les asanas seront enchainés en flow, sur le rythme de la respiration (vinyasa) si vous le souhaitez.
Savasana vient cloturer la séance. Ce temps de méditation et relaxation n'est pas à négliger car, c'est à ce moment là, que le corps ancre le travail effectué.
Yoga Prénatal
Méthode De Gasquet
Le cours débute par un ancrage, le temps d'apaiser le mental et de prendre conscience de notre respiration et de la présence du bébé.
Les asanas proposés durant la séance sont adaptés à chaque futures mamans, en douceur, à chaque étape de la grossesse, et un travail tout particulier du périnée est mis en place.
Le corps est mis en mouvement, le travail sera de venir aider à atténuer les maux de la grossesse, à faire de la place au bébé grâce à la respiration.
Savasana vient clôturer la séance. Ce moment de relaxation et respiration vient créer une bulle qui sera utile lors de l'accouchement.
Yoga Postnatal
Yoga Enfant
Méthode De Gasquet
Le cours débute par un ancrage, le temps d'apaiser le mental et de prendre conscience de notre respiration et du corps.
Les asanas seront réalisés en douceur et toujours avec conscience de la mise en avant du périnée.
Après l'aventure de la maternité et de l'arrivée de bébé, la jeune maman a besoin de se réapproprier son nouveau corps, et ce corps à besoin de temps, de bienveillance et d'amour. Les postures d'étirements accompagnées de la respiration vont aider à refermer l'espace qui a été créé pendant l'enfantement.
Savasana, le temps de méditation et relaxation en fin de séance pour accueillir les bienfaits de la séance.
Bébé peut être présent durant la séance, et adapté au besoin lacté.
L'enfant peut réaliser la séance seul ou en duo avec un parent.
Lors de la séance, les postures (asanas) seront présentées de façon ludique et au rythme de l'enfant.
Le yoga pour enfant va améliorer sa concentration, lui apprendre à mieux respirer, l'aider dans la gestion de ses émotions.
Il va être conscient de son corps dans l'espace, et lui faire prendre conscience en lui.
Réaliser en duo, c'est un moment de partage privilégié avec son parent, qui vient casser la routine.
Un temps de relaxation est proposé à la fin de la séance.
Prestations massages
Massage prénatal
Accessible dès 4 mois de grossesse
Un temps d'échange avec vos attentes, vos besoins sera réalisé en début de soin.
Le massage soulage les tensions et les douleurs musculaires, relance la circulation sanguine, limite les œdèmes, favorise le sommeil.
Il permet de créer un lien avec son bébé, qui va ressentir la détente de sa maman ainsi que les caresses lors du soin.
La libération d'ocytocine (hormone du bonheur) via la détente procurera à la future maman un moment suspendu.
Massage drainant lymphatique
Le massage drainant lymphatique va stimuler la lymphe, aider la circulation sanguine, ainsi que le système immunitaire.
Les jeunes mamans seront heureuses de pouvoir bénéficier de ce soin, car il va venir aider à éliminer les toxines dues à la grossesse.
Les manœuvres sont douces, elles permettent d'améliorer la qualité de la peau et ainsi lutter contre la cellulite.
Dans le cadre d'un soin post partum, il est possible de réaliser un serrage du bassin avec le Rebozo.
La méthode utiliser est la technique Vodder. Les manœuvres sont douces, le lâché prise est total.
Il est possible de cibler une zone.
Rituel Rebozo
Pour ce rituel il était important pour moi de pouvoir vous l'offrir comme si nous étions 2, afin de m'approcher au plus du véritable rituel à 4 mains.
Je prépare votre espace, où vous allez pouvoir vous y déposer avec confiance et rentrer dans votre cocon telle une chrysalide.
Le massage est intuitif, en douceur sans manœuvre particulière, uniquement le ressenti et l'énergie que votre corps me transmet.
Puis le moment du hammam, qui dure environ 10 à 15min, fera monter votre corps en température, un temps d'introspection sur le son des tambours chamanique.
Une tisane peut vous être proposée si vous le souhaitez à la sortie du hammam.
Enfin le serrage du corps en 7 points (tête, épaules, ventre, bassin, cuisses, mollets et pieds).
Un temps d'échange sera consacré à la fin du rituel.
Massage bébé
Le massage bébé sera réalisé par mes soins ou par vous même.
Le massage bébé a pour objectif de venir dans la continuité du "touché" in-utéro par la maman.
Les mouvements sont doux, apaisants, un moment de partage privilégié va se créer entre le parent et le bébé, ce qui va favoriser le lien d'attachement.
Les bienfaits sont nombreux : diminue les hormones du stress, augmente les défenses immunitaires, régule la respiration et la circulation sanguine.
Il est particulièrement bénéfique sur la digestion.
En effet, il va aider bébé à éliminer les gaz, réduire la constipation, à prévenir et aider lors des coliques.
C'est avant tout un moment de partage et de douceur.